Santé psychologique

Rire et plaisir: une prescription quotidienne!

Saviez-vous qu’une bonne séance de rigolade peut solliciter jusqu’à 400 muscles? Et que lorsqu’on rit, l’air est expulsé de nos poumons à 120 km/heure? Impressionnant, n’est-ce pas? Quand on dit qu’on « se roule par terre », ce n’est qu’une image, mais on dépense presqu’autant de calories que si on le faisait pour vrai!Le rire et l’humour…

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Vivre le moment présent

Personne ne peut changer le passé, personne ne peut contrôler le futur. Pourtant, avez-vous remarqué qu’on peut perdre un temps fou à ressasser l’un ou à anticiper l’autre? Résultat : colère, tristesse, angoisse, peur… Rien de très réjouissant! Pourquoi ne pas tout simplement vivre sa vie AU PRÉSENT? En fait, quand on y pense vraiment, il…

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Donnez-moi de l’oxygène! Réapprendre à respirer…

Respirer est aussi important pour la santé physique et psychologique que boire et manger de bons aliments. Il paraît que nous, les adultes, respirons en moyenne 25 920 fois par jour. Le saviez-vous? Cependant, avec le temps, nous désapprenons à bien respirer. En effet, dès la naissance, un bébé ou un jeune enfant respire naturellement…

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Jouer au détective, c’est pas si compliqué!

« Écouter son corps, c’est important! » Il me semble qu’on entend souvent cette phrase, qu’on l’insère même machinalement dans nos conversations… Mais savons-nous vraiment comment procéder pour écouter, et surtout comprendre les signes que notre corps nous envoie? Pas facile, n’est-ce pas? Chaque être humain étant différent, les réactions à une situation varient grandement d’une personne…

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Verdict: Non coupable!

Êtes-vous de ces personnes qui croient que le bonheur de la planète leur incombe? Le fameux sentiment de culpabilité vient d’un sens du devoir et des responsabilités très développé, soit par l’éducation ou par un grand besoin de réussite. Par l’exemple de Sylvie, comptable et mère de trois enfants. Si son conjoint rentre tard et…

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